top of page

קערת סמודי סגולה עם אוכמניות, אגוזים וצ'יה

הוראות הכנה

טוחנים את הבננה, האוכמניות וחלב הקוקוס בבלנדר או בעזרת מעבד מזון ידני, עד שמתקבל מרקם סמיך ואחיד.

מעבירים לקערה יפה ואז מפזרים מעל במרכז הקערה את קוביות הפרי.

מפזרים מעל הפרי את הצ'יה ובמרכז הקערה מפזרים מעט גוג'י ברי ואגוזי מלך.

מקשטים בעלי נענע ומגישים.

מצרכים

מנה אחת

1/2 בננה

1/3 כוס אוכמניות טריות או קפואות ומפושרות

1/3 כוס חלב קוקוס 18%

1/4 אגס או אננס חתוך לקוביות קטנות

1 כף צ'יה

1 כף גוג'י ברי

4 חצאי אגוז מלך מפורקים

4 עלי נענע לקישוט

bottom of page